疫情期间孩子在家上网课,该如何做好近视防控?

摘要:北京时间20200214关于【疫情期间孩子在家上网课,该如何做好近视防控?】的具体情况和说明,让www.ruyihao.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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疫情期间由于学校无法正常开课,很多学校都开启了网上授课,虽然这也不失为一种有效的教学方式,但长时间面对电子产品也会对视力造成影响,所以要进行有效的预防!

一、视频工具与距离的选择

很多家长首选一定是手机,但如果是授课而言的话,手机的屏幕是比较小的,看上去会比较吃力,所以尽可能地选择屏幕大的工具,比如电脑,电视,ipad等。或者也可以将手机与电视屏幕联系起来,投射到电视进行网课学习。

如果用电脑,眼睛距离电脑尽量远点,最少40cm。如果用电视,眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

二、注意休息,戴好眼镜

即使是网课也不可能一直持续进行,注意一定要让眼睛充分休息,最好5~10分钟。

有屈光不正的孩子记得戴上眼镜,框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。

三、注意正确姿势与室内光照

看书的时候,眼睛距书本一尺,身体距离书桌一拳,手指距离笔尖一寸。学习30~40分钟休息眼睛远眺5~10分钟。

室内光照要保证充足,夜间学习室内照明大灯要打开,同时使用台灯。台灯尽可能摆放在左上方,避免握笔的手遮挡光线,在笔尖处的书本上形成阴影。

四、充足睡眠,合理饮食

每天保证8~9小时睡眠,午睡0.5~1小时。均衡营养,避免暴饮暴食,少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动,增加免疫力,运动之后记得洗手,不要让脏手碰触眼睛。


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